Здравословните ползи на топлите напитки

Публикуван от: coffespot 14/09/2016 0 Коментар(и)

Пиенето на топли напитки през есента и зимата е чудесен начин да се справим със студа, но знаете ли, че това също може да помогне и на здравето ни? Разбира се не всички топли напитки имат здравословни ползи, но редица от тях могат да ви помогнат в борбата със студа и някои болести. Следващият път, когато се отправите до кухнята, за да си приготвите нещо топло и вкусно се спрете на някоя от следните топли напитки:

 
 
 
#1 Топла вода
 

Първо, нека обърнем внимание на важността от пиенето на вода в големи количества през целия ден. Това е чудесен начин да поддържате здравето си, тъй като водата хидратира и помага на почти всички функции в човешкото тяло. Количеството вода, което трябва да приемате всеки ден зависи от типа тяло, от нивото на активност, както и факторите на околната среда. Например, през студените месеци кожата изсъхва по-лесно. Сигурно сте чували, че е необходимо да се приемат осем чаши вода на ден, но това е по-скоро една насока, отколкото правило. Спортистите се нуждаят от много повече вода, за да се хидратират, отколкото служителите, които прекарват по 8 часа на ден в офис. На един едър мъж му е необходимо да изпие много повече вода, отколкото една дребничка жена. Ако се колебаете точно какво количество вода трябва изпивате всеки ден, най-добре се консултирайте с вашия лекар. Но тук не говорим само за студена вода…

 

Пиенето на топла вода поддържа метаболизма бърз, което ще ви помогне, ако се опитвате да свалите излишните килограми. Освен това, топлата вода помога за облекчаване на болезнени менструални болки като успокоява коремните мускули. Други ползи включват подпомагането на храносмилането и помощ при запушен нос.

 

За да подсилите здравословните ползи на горещата вода, добавете няколко резена лимон и пресен джинджифил. Тази смес подсилва имунитета. Ако пък имате раздразнено гърло, пресният джинджифил е много полезен. Добавете около четири супени лъжици тънко нарязан корен от джинджифил към горещата вода и оставете сместа за две минути. Ако ви идва прекалено люто и предпочитате по-сладки напитки, добавете няколко капки мед.

 
 
#2 Топло мляко
 

За стимулиране на имунитета ви предлагаме следната комбинация от мляко и куркума. Затоплете ½ чаша млякото, добавете към него ¼ чаена лъжица смлени скилидки карамфил и ¼ чаена лъжица куркума и ванилия на вкус. Получава се кремообразна напитка с богат аромат и вкус.

 
 
#3 Кафе
 

Кафето има редица полезни свойства за здравето. Например, редовната му употреба намалява риска от увреждания на черния дроб. Тук може да се запознаете с 8 здравословни причини да пиете кафе всеки ден.

 
 
#4 Какао
 

Какаото от своя страна има голямо количество антиоксиданти, които също имат редица предимства, като например забавяне на процеса на стареене на кожата. Стига да може да устоите на сладките шоколадови напитки, може да се насладите на натуралния вкус на какаото без чувство за вина. Ако пък не сте фенове на горчивия вкус на натуралното какао, заменете захарта с по-здравословните й алтернативи – стевия, мед или някой друг подсладител. В този наш блог пост може да видите рецепта за горещ шоколад без захар.

 
 
#5 Чай
 

Различните видове чай помагат при различни видове заболявания. Например зеленият чай е богат на диетични фибри и е добър избор при борбата с излишните килограми. Чаят от мента действа противовъзпалително и помага при проблеми със стомаха. Прочетете повече за неговите ползи.Чаят от лайка пък е препоръчителен при бронхиална астма, алергични гастрити, колити, нервна възбудимост, болезнена менструация, гърлобол, възпаление на сливиците и др. Тук може да се запознаете по-дробно с ползите от чая от лайка. Ако пък страдате от безсъние и мигрена се спрете на тези вечерни чайове.

Оставете коментар