Колко калории има в една чаша кафе?

Публикуван от: coffespot 28/04/2016 1 Коментар(и)
Повечето от нас пият минимум по една чаша кафе на ден, но замисляме ли се колко калории приемаме с нея. Калоричността й зависи от количеството вода, вида мляко, сметана, какао и подсладители, които добавяме към кафето. Обикновеното черно кафе е с ниска калоричност и важен компонент на множество хранителни режими – само 2 калории на чаша. В същото време, обаче някои видове кафета се равняват по калоричност на стабилно хранене, като достигат 300-400 калории за чаша.
 
На първо място калоричността на напитката се колебае в зависимост от времето на приготвяне и количеството течност, което тя съдържа. Колкото е по-малко количеството на вода в едно кафе, толкова е по-висока неговата калоричност. Например калоричността на американското кафе (250 мл) е едва 2 ккал, калоричността на двойното еспресо – 4 ккал, а на турското кафе е цели 12 ккал. Като тук се взема предвид, че кафето е чисто и няма добавки като захар, мляко, сметана и др.
 
Други основни фактори за калоричността на кафето са добавките към него – пълномаслено/обезмаслено мляко, сметана, захар, мед, какао, шоколад, канела и т.н. Именно тези компоненти повишават калоричността на напитката многократно.

Прилагаме списък с различни видове кафе, добавки към кафето и техните приблизителни стойности на калоричност.

 

Калории при различни напитки с кафе:

  • Кафе еспресо – 2 ккал
  • Кафе Американо – 2 ккал
  • Двойно еспресо – 4 ккал
  • Турско кафе – 12 ккал
  • Капучино – 65 - 75 ккал
  • Латте макиато — 90 - 110 ккал (225 мл)
  • Кафе мокка (с пълномаслено мляко и шоколад) — 396 ккал
  • Кафе мокка (с обезмаслено мляко и шоколад) — 326 ккал
  • Фрапучино (със бита сметана) — 215 ккал
  • Инстантно кафе, приготвено с вода – 4 ккал (200 мл)

 

Калорични стойности на добавките към кофеиновите напитки:

1 Коментар(и)

И. Христов:
10/05/2016, 15:20:33
Отговори

2 калорий са нищо :)

Оставете коментар